Barbell Snatch
Lihakset
Tekniikka
Tartu tankoon erittäin leveästi ja vedä se lattialta yhdellä yhtäjaksoisella liikkeellä ojentaen lantio räjähtävästi, kun tanko ohittaa reidet. Vedä itsesi nopeasti tangon alle ja ota se pään yläpuolelle lukituin käsin täydessä kyykyssä. Nouse pystyyn suorittaaksesi noston pitäen tangon vakaana pään yläpuolella. Tämä on tekninen nosto, joka on parasta opetella ensin kevyellä painolla.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Barbell Snatch harjoittaa?
Lihakset: Pakarat, Epäkäslihas, Etuhartia.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Barbell Snatch?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Barbell Snatch?
Sijainti: Kuntosali.
