Barbell Snatch
Mușchi
Tehnică
Prinde bara foarte larg și trage-o de pe podea într-o singură mișcare continuă, extinzând exploziv șoldurile când bara trece de coapse. Trage-te rapid sub bară și prinde-o deasupra capului cu brațele blocate într-o genuflexiune completă. Ridică-te pentru a finaliza ridicarea, menținând bara stabilă deasupra capului. Este o ridicare tehnică, de învățat mai întâi cu greutate ușoară.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Barbell Snatch?
Mușchi: Fesieri, Trapez, Deltoizi anteriori.
De ce echipament am nevoie pentru Barbell Snatch?
Echipament: Bară.
Unde pot face Barbell Snatch?
Locație: Sală.
