Barbell Snatch
М’язи
Техніка
Візьміться за гриф дуже широким хватом і підніміть штангу з підлоги одним безперервним рухом, вибуховим розгинанням таза, коли гриф проходить рівень стегон. Швидко підсядьте під штангу, упіймавши її над головою на прямих руках у глибокому присіді. Встаньте, завершуючи підйом, утримуючи штангу стабільно над головою. Це технічно складний рух, який краще спершу освоювати з легкою вагою.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Barbell Snatch?
М’язи: Сідниці, Трапеції, Передні дельти.
Яке обладнання потрібне для Barbell Snatch?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Barbell Snatch?
Місце: Зал.
