Barbell Snatch
Mięśnie
Technika
Chwyć sztangę bardzo szeroko i pociągnij ją z podłogi jednym ciągłym ruchem, dynamicznie prostując biodra, gdy sztanga mija uda. Szybko wciągnij się pod sztangę, łapiąc ją nad głową z wyprostowanymi ramionami w pełnym przysiadzie. Wstań, aby zakończyć podnoszenie, utrzymując sztangę stabilnie nad głową. To technicznie trudne podnoszenie, które najlepiej uczyć się najpierw z lekkim ciężarem.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Barbell Snatch?
Mięśnie: Pośladki, Czworoboczne, Przednie barki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Barbell Snatch?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Barbell Snatch?
Miejsce: Siłownia.
