Barbell Snatch
Мишићи
Техника
Ухватите шипку веома широко и повуците је са пода једним непрекидним покретом, експлозивно опружајући кукове док шипка пролази бутине. Брзо се повуците под шипку, хватајући је изнад главе са закључаним рукама у пуном чучњу. Устаните да завршите подизање, држећи шипку стабилно изнад главе. Ово је технички захтеван покрет који је најбоље прво научити са малом тежином.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Barbell Snatch?
Мишићи: Гузови, Трапез, Предњи делтоид.
Која опрема ми је потребна за Barbell Snatch?
Oprema: Шипка.
Где могу да радим Barbell Snatch?
Lokacija: Teretana.
