Glute Ham Raise
Muskler
Teknik
Placera fotlederna under fotplattorna på en glute-ham developer med knäna på dynan och bålen upprätt. Sänk bålen framåt genom att böja i knäna och håll kroppen i en rak linje så länge som möjligt. Använd baksida lår och sätesmuskler för att dra dig tillbaka till startläget. Håll höfterna sträckta genom hela rörelsen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Glute Ham Raise?
Muskler: Baksida lår, Sätesmuskler, Vader.
Vilken utrustning behöver jag för Glute Ham Raise?
Utrustning: Maskin.
Var kan jag göra Glute Ham Raise?
Plats: Gym.
