Glute Ham Raise
Izmok
Technika
Helyezd a bokáidat egy glute-ham developer lábtámaszai alá, a térdek a párnán, a törzs egyenesen. Engedd a törzset előre a térdek hajlításával, a testet olyan sokáig egyenes vonalban tartva, amennyire lehet. Használd a combhajlítókat és a farizmokat, hogy visszahúzd magad a kiindulási helyzetbe. Tartsd a csípőt végig nyújtva.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Glute Ham Raise?
Izmok: Combhajlító, Farizom, Vádli.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Glute Ham Raise gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Glute Ham Raise gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
