Glute Ham Raise
Lihakset
Tekniikka
Aseta nilkat glute-ham developerin jalkatukien alle polvet tyynyllä ja vartalo pystyssä. Laske vartaloa eteen koukistaen polvia pitäen keho suorassa linjassa mahdollisimman pitkään. Käytä takareisiä ja pakaroita vetääksesi itsesi takaisin alkuasentoon. Pidä lantio ojennettuna koko liikkeen ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Glute Ham Raise harjoittaa?
Lihakset: Takareisi, Pakarat, Pohkeet.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Glute Ham Raise?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Glute Ham Raise?
Sijainti: Kuntosali.
