Single-Leg Dumbbell RDL
Lihakset
Tekniikka
Seiso yhdellä jalalla käsipaino vastakkaisessa kädessä. Tee lantiotaitto eteen ojentaen vapaa jalka suoraan taakse tasapainon vuoksi samalla kun lasket käsipainoa kohti lattiaa. Pidä selkä suorana ja tukijalan polvi kevyesti koukussa. Työnnä lantio eteen takaisin seisomaan ja tee sitten kaikki toistot ennen jalan vaihtoa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Single-Leg Dumbbell RDL harjoittaa?
Lihakset: Takareisi, Pakarat, Vatsa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Single-Leg Dumbbell RDL?
Välineet: Käsipaino ×2.
Missä voin tehdä liikettä Single-Leg Dumbbell RDL?
Sijainti: Kuntosali, Koti.
