Single-Leg Dumbbell RDL
М’язи
Техніка
Встаньте на одну ногу, тримаючи гантель у протилежній руці. Нахиліться вперед у кульшовому суглобі, відводячи вільну ногу прямо назад для балансу, опускаючи гантель до підлоги. Тримайте спину прямою, а опорне коліно злегка зігнутим. Виведіть таз уперед, повертаючись у положення стоячи, потім виконайте всі повторення перед зміною ноги.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Single-Leg Dumbbell RDL?
М’язи: Біцепс стегна, Сідниці, Прес.
Яке обладнання потрібне для Single-Leg Dumbbell RDL?
Спорядження: Гантелі ×2.
Де можна виконувати Single-Leg Dumbbell RDL?
Місце: Зал, Вдома.
