Single-Leg Dumbbell RDL
Svaly
Technika
Postav sa na jednu nohu s jednoručkou v opačnej ruke. Sprav bedrový zlom vpred a voľnú nohu natiahni rovno vzad kvôli rovnováhe, pričom jednoručku spúšťaš k zemi. Drž chrbát rovný a stojné koleno mierne pokrčené. Vytlač boky vpred späť do stoja, potom dokonči všetky opakovania pred výmenou nohy.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Single-Leg Dumbbell RDL?
Svaly: Zadné stehenné svaly, Sedacie svaly, Brucho.
Aké vybavenie potrebujem na Single-Leg Dumbbell RDL?
Vybavenie: Činka ×2.
Kde môžem cvičiť Single-Leg Dumbbell RDL?
Miesto: Posilňovňa, Doma.
