Single-Leg Dumbbell RDL
Muskler
Teknik
Stå på ett ben med en hantel i motsatt hand. Fäll framåt i höften och sträck det fria benet rakt bakåt bakom dig för balans medan du sänker hanteln mot golvet. Håll ryggen plan och stödbenets knä lätt böjt. Skjut höften framåt tillbaka till stående, gör sedan alla repetitioner innan du byter ben.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Single-Leg Dumbbell RDL?
Muskler: Baksida lår, Sätesmuskler, Mage.
Vilken utrustning behöver jag för Single-Leg Dumbbell RDL?
Utrustning: Hantel ×2.
Var kan jag göra Single-Leg Dumbbell RDL?
Plats: Gym, Hemma.
