Single-Leg Dumbbell RDL
Muscles
Technique
Tiens-toi sur une jambe, un haltère dans la main opposée. Charnière de hanche vers l'avant en tendant la jambe libre droit derrière toi pour l'équilibre, tout en descendant l'haltère vers le sol. Garde le dos plat et le genou d'appui légèrement fléchi. Pousse les hanches vers l'avant pour revenir debout, puis fais toutes les répétitions avant de changer de jambe.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Single-Leg Dumbbell RDL ?
Muscles: Ischio-jambiers, Fessiers, Abdominaux.
De quel équipement ai-je besoin pour Single-Leg Dumbbell RDL ?
Équipement: Haltère ×2.
Où puis-je faire Single-Leg Dumbbell RDL ?
Lieu: Salle, Maison.
