Single-Leg Dumbbell RDL
Mięśnie
Technika
Stań na jednej nodze, trzymając hantel w przeciwnej ręce. Wykonaj zawias biodrowy w przód, prostując wolną nogę prosto w tył dla równowagi, opuszczając hantel w stronę podłogi. Trzymaj plecy płaskie, a kolano nogi podporowej lekko ugięte. Wypchnij biodra w przód, aby wrócić do postawy stojącej, potem wykonaj wszystkie powtórzenia przed zmianą nogi.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Single-Leg Dumbbell RDL?
Mięśnie: Dwugłowy uda, Pośladki, Brzuch.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Single-Leg Dumbbell RDL?
Sprzęt: Hantle ×2.
Gdzie można wykonywać Single-Leg Dumbbell RDL?
Miejsce: Siłownia, Dom.
