Single-Leg Dumbbell RDL
Mușchi
Tehnică
Stai pe un picior cu o gantieră în mâna opusă. Fă o balama de șold în față, extinzând piciorul liber drept în spate pentru echilibru în timp ce cobori gantiera spre podea. Ține spatele drept și genunchiul piciorului de sprijin ușor îndoit. Împinge șoldurile în față pentru a reveni în picioare, apoi fă toate repetările înainte de a schimba piciorul.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Single-Leg Dumbbell RDL?
Mușchi: Ischiogambieri, Fesieri, Abdomen.
De ce echipament am nevoie pentru Single-Leg Dumbbell RDL?
Echipament: Gantere ×2.
Unde pot face Single-Leg Dumbbell RDL?
Locație: Sală, Acasă.
