Stiff-Leg Deadlift
Mușchi
Tehnică
Ține o bară în fața coapselor cu priză la lățimea umerilor și genunchii doar ușor îndoiți. Fă o balama de șold, împingând șoldurile în spate în timp ce cobori bara aproape de picioare și ții spatele drept. Coboară până simți o întindere profundă în ischiogambieri, apoi împinge șoldurile în față pentru a reveni în picioare. Ține bara aproape de corp pe tot parcursul mișcării.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Stiff-Leg Deadlift?
Mușchi: Ischiogambieri, Fesieri, Partea inferioară a spatelui.
De ce echipament am nevoie pentru Stiff-Leg Deadlift?
Echipament: Bară.
Unde pot face Stiff-Leg Deadlift?
Locație: Sală.
