Stiff-Leg Deadlift
근육
테크니크
어깨너비 그립으로 허벅지 앞에서 바벨을 잡고 무릎은 살짝만 굽힙니다. 힙 힌지를 하여 엉덩이를 뒤로 밀면서 등을 평평하게 유지하고 바를 다리에 가깝게 내립니다. 햄스트링에 깊은 스트레칭이 느껴질 때까지 내린 다음, 엉덩이를 앞으로 밀어 선 자세로 돌아옵니다. 동작 내내 바를 몸에 가깝게 유지합니다.
자주 묻는 질문
Stiff-Leg Deadlift은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 햄스트링, 둔근, 허리.
Stiff-Leg Deadlift에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
Stiff-Leg Deadlift은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
