Stiff-Leg Deadlift
Músculos
Técnica
Segura uma barra à frente das coxas com pega à largura dos ombros e os joelhos apenas ligeiramente fletidos. Faz uma dobradiça de anca empurrando-as para trás enquanto baixas a barra junto às pernas e mantens as costas planas. Desce até sentires um alongamento profundo nos isquiotibiais e leva as ancas à frente para voltar a ficar em pé. Mantém a barra junto ao corpo durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Stiff-Leg Deadlift trabalha?
Músculos: Posteriores de coxa, Glúteos, Lombar.
Que equipamento preciso para Stiff-Leg Deadlift?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Stiff-Leg Deadlift?
Localização: Ginásio.
