Glute Ham Raise
Músculos
Técnica
Coloca os tornozelos sob os apoios de um glute-ham developer com os joelhos na almofada e o tronco ereto. Baixa o tronco à frente fletindo os joelhos, mantendo o corpo alinhado o máximo de tempo possível. Usa os isquiotibiais e os glúteos para voltares à posição inicial. Mantém as ancas estendidas durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Glute Ham Raise trabalha?
Músculos: Posteriores de coxa, Glúteos, Panturrilhas.
Que equipamento preciso para Glute Ham Raise?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Glute Ham Raise?
Localização: Ginásio.
