Glute Ham Raise
Svaly
Technika
Umísti kotníky pod opěrky glute-ham developeru s koleny na polštáři a trupem vzpřímeným. Spouštěj trup vpřed pokrčením v kolenou a drž tělo v přímce co nejdéle. Použij zadní stranu stehen a hýždě, abys se přitáhl zpět do výchozí polohy. Drž boky po celou dobu propnuté.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Glute Ham Raise?
Svaly: Zadní stehenní svaly, Hýždě, Lýtka.
Jaké vybavení potřebuji pro Glute Ham Raise?
Vybavení: Stroj.
Kde mohu cvičit Glute Ham Raise?
Místo: Posilovna.
