Glute Ham Raise
Мишићи
Техника
Поставите глежњеве испод јастучића glute-ham developer справе са коленима на јастуку и трупом усправно. Спуштајте труп напред савијајући колена, држећи тело у правој линији што дуже можете. Користите задњу ложу бутине и глутеусе да се повучете назад у почетни положај. Држите кукове опруженим током целог покрета.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Glute Ham Raise?
Мишићи: Задња ложа, Гузови, Листови.
Која опрема ми је потребна за Glute Ham Raise?
Oprema: Справа.
Где могу да радим Glute Ham Raise?
Lokacija: Teretana.
