Glute Ham Raise
Muscoli
Tecnica
Metti le caviglie sotto i poggiapiedi di un glute-ham developer con le ginocchia sul cuscino e il torso eretto. Abbassa il torso in avanti flettendo le ginocchia, mantenendo il corpo allineato il più a lungo possibile. Usa femorali e glutei per tornare alla posizione di partenza. Tieni le anche estese per tutto il movimento.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Glute Ham Raise?
Muscoli: Femorali, Glutei, Polpacci.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Glute Ham Raise?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Glute Ham Raise?
Luogo: Palestra.
