Glute Ham Raise
Svaly
Technika
Umiestni členky pod opierky glute-ham developeru s kolenami na vankúši a trupom vzpriameným. Spúšťaj trup vpred pokrčením v kolenách a drž telo v priamke čo najdlhšie. Použi zadnú stranu stehien a sedacie svaly, aby si sa pritiahol späť do východiskovej polohy. Drž boky po celý čas vystreté.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Glute Ham Raise?
Svaly: Zadné stehenné svaly, Sedacie svaly, Lýtka.
Aké vybavenie potrebujem na Glute Ham Raise?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Glute Ham Raise?
Miesto: Posilňovňa.
