Glute Ham Raise
Muscles
Technique
Place tes chevilles sous les cale-pieds d'un banc à ischio-fessiers, genoux sur le coussin, torse droit. Descends le torse vers l'avant en fléchissant aux genoux, en gardant le corps aligné le plus longtemps possible. Sers-toi des ischio-jambiers et des fessiers pour te ramener à la position de départ. Garde les hanches en extension pendant tout le mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Glute Ham Raise ?
Muscles: Ischio-jambiers, Fessiers, Mollets.
De quel équipement ai-je besoin pour Glute Ham Raise ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Glute Ham Raise ?
Lieu: Salle.
