Glute Ham Raise
Spieren
Techniek
Plaats je enkels onder de voetsteunen van een glute-ham developer met je knieën op het kussen en je romp rechtop. Laat je romp naar voren zakken door in je knieën te buigen en houd je lichaam zo lang mogelijk in een rechte lijn. Gebruik je hamstrings en bilspieren om jezelf terug te trekken naar de startpositie. Houd je heupen de hele beweging gestrekt.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Glute Ham Raise?
Spieren: Hamstrings, Billen, Kuiten.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Glute Ham Raise?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Glute Ham Raise doen?
Locatie: Sportschool.
