Stiff-Leg Deadlift
Spieren
Techniek
Houd een barbell voor je dijen vast met een schoudergreep en je knieën slechts licht gebogen. Scharnier vanuit je heupen, duw ze naar achteren terwijl je de stang dicht langs je benen laat zakken en je rug vlak houdt. Zak tot je een diepe rek in je hamstrings voelt en duw je heupen dan naar voren om terug te komen tot staan. Houd de stang de hele beweging dicht bij je lichaam.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Stiff-Leg Deadlift?
Spieren: Hamstrings, Billen, Onderrug.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Stiff-Leg Deadlift?
Apparatuur: Barbell.
Waar kan ik Stiff-Leg Deadlift doen?
Locatie: Sportschool.
