Stiff-Leg Deadlift
Izmok
Technika
Tartsd a rudat a combjaid előtt vállszéles fogással, a térdek csak enyhén hajlítva. Csípőből hajolj, told a csípőt hátra, miközben a rudat a lábaidhoz közel engeded, és a hátad egyenesen tartod. Ereszkedj, amíg mély nyújtást nem érzel a combhajlítókban, majd told a csípőt előre vissza állásba. Tartsd a rudat végig a testedhez közel.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Stiff-Leg Deadlift?
Izmok: Combhajlító, Farizom, Deréktáj.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Stiff-Leg Deadlift gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Stiff-Leg Deadlift gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
