Single-Leg Dumbbell RDL
Izmok
Technika
Állj egy lábon, egy kézisúlyzóval az ellenkező kézben. Csípőből hajolj előre, a szabad lábadat egyenesen hátranyújtva az egyensúlyért, miközben a kézisúlyzót a padló felé engeded. Tartsd a hátad egyenesen és a támaszkodó láb térdét enyhén hajlítva. Told a csípőt előre vissza állásba, majd végezd el az összes ismétlést, mielőtt lábat váltasz.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Single-Leg Dumbbell RDL?
Izmok: Combhajlító, Farizom, Has.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Single-Leg Dumbbell RDL gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Single-Leg Dumbbell RDL gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Otthon.
