Nordikus görbítés
Izmok
Technika
Térdelj le egy párnára, és kérj meg valakit, hogy fogja le a bokáidat (vagy rögzítsd azokat). Ereszd le a testedet a padló felé a lehető leglassabban, a térdeidet nyújtva, a combhajlítóiddal kontrollálva az ereszkedést. Fogd fel magad a kezeiddel alul. Húzd vissza magad a combhajlítóiddal.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Nordikus görbítés?
Izmok: Combhajlító, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Nordikus görbítés gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Nordikus görbítés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
