北欧腿弯举
肌肉
技术要领
跪在垫子上，让同伴或固定装置压住脚踝。通过伸展膝盖尽可能缓慢地将身体向地面下放，用腘绳肌控制下降速度。在底端用双手撑住身体。用腘绳肌力量将身体拉回。
常见问题
北欧腿弯举主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腘绳肌, 臀肌.
做北欧腿弯举需要什么器械？
器械: 自重.
北欧腿弯举可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
跪在垫子上，让同伴或固定装置压住脚踝。通过伸展膝盖尽可能缓慢地将身体向地面下放，用腘绳肌控制下降速度。在底端用双手撑住身体。用腘绳肌力量将身体拉回。
