早安式

器械: 杠铃健身房
肌肉
下背部85%
腘绳肌80%
臀肌60%
技术要领

将杠铃置于斜方肌上部,双脚与肩同宽站立。髋部铰链前屈,背部保持平直,直至上身大致与地面平行。感受腘绳肌的拉伸。通过髋部前推恢复直立。

常见问题
早安式主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 下背部, 腘绳肌, 臀肌.
做早安式需要什么器械?
器械: 杠铃.
早安式可以在哪里进行?
地点: 健身房.