Godmorgen

Teknik

Stangen på trapezius, len hofterne bakover tills overkroppen är parallell og driv tilbake upp.

Trin

1. Placér vægtstangen sikkert hen over den øverste del af trapezmusklerne
2. Stå med fødderne i skulderbreddes afstand og knæene let bøjede
3. Spænd din core, og skub hofterne bagud
4. Sænk overkroppen med ret ryg, indtil den er omtrent parallel med gulvet
5. Pres hofterne frem for at vende tilbage til oprejst position

Almindelige fejl

• At runde lænden under hoftehængslet
• At bøje knæene for meget og forvandle bevægelsen til en squat
• At lade stangen rulle mod nakken
• At sænke overkroppen længere, end baglårenes bevægeudslag tillader

Varianter

• Good morning med safety bar
• Siddende good morning med vægtstang
• Good morning med vægtstang og bred fodstilling
• Good morning med vægtstang og elastik

Ofte stillede spørgsmål