صباح الخير
العضلات
التقنية
ضع البار على أعلى عضلات الترابيس وقف وقدماك على مسافة عرض الكتفين. انحنِ من الوركين وظهرك مستوٍ حتى يصبح جذعك موازياً تقريباً للأرض. اشعر بالتمدد في أوتار الركبة. عد للانتصاب بدفع وركيك للأمام.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها صباح الخير؟
العضلات: أسفل الظهر, أوتار الركبة, الأرداف.
ما المعدات التي أحتاجها لـ صباح الخير؟
المعدات: بار.
أين يمكنني أداء صباح الخير؟
الموقع: الصالة.
