Seated Leg Curl Machine
العضلات
التقنية
اجلس في الجهاز وخلف ساقيك على الذراع المبطنة واضبط وسادة الفخذ لتثبيت ساقيك. اثنِ ساقيك للأسفل وتحتك بثني ركبتيك بالكامل. اضغط أوتار الركبة في أسفل الحركة. عُد ببطء إلى وضع البداية دون السماح لرصة الأوزان بالارتطام.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Seated Leg Curl Machine؟
العضلات: أوتار الركبة.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Seated Leg Curl Machine؟
المعدات: جهاز.
أين يمكنني أداء Seated Leg Curl Machine؟
الموقع: الصالة.
