Seated Leg Curl Machine
שרירים
טכניקה
שב במכונה כשגב הרגליים צמוד למנוף המרופד וכוון את כרית הירך כדי לנעול את הרגליים. כופף את הרגליים למטה ומתחתיך על ידי כיפוף מלא של הברכיים. כווץ את שרירי הירך האחוריים בתחתית התנועה. חזור לאט לתנוחת ההתחלה בלי לתת למשקולות לחבוט.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Seated Leg Curl Machine מפעיל?
שרירים: אחורי ירך.
אילו ציוד אני צריך עבור Seated Leg Curl Machine?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את Seated Leg Curl Machine?
מיקום: חדר כושר.
