כפיפות ברכיים
שרירים
טכניקה
שכב על הבטן במכשיר כיפוף הרגליים כשהכרית נשענת על גב הקרסוליים. כופף את הרגליים כלפי מעלה לעבר הישבן עד כמה שהמכשיר מאפשר. כווץ את שרירי הירך האחוריים בשיא התנועה. הורד את המשקל בחזרה לאט.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כפיפות ברכיים מפעיל?
שרירים: אחורי ירך, תאומים.
אילו ציוד אני צריך עבור כפיפות ברכיים?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את כפיפות ברכיים?
מיקום: חדר כושר.
