Bacak curl
Kaslar
Teknik
Ped ayak bileklerinizin arkasına gelecek şekilde leg curl makinesinde yüzükoyun yatın. Bacaklarınızı makinenin izin verdiği kadar kalçalarınıza doğru kıvırın. Üstte hamstringlerinizi sıkın. Ağırlığı yavaşça geri indirin.
Sık sorulan sorular
Bacak curl hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Arka bacak, Baldır.
Bacak curl için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Bacak curl nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
