Rumen deadlift
Kaslar
Teknik
Bir barbeli omuz genişliğinde bir kavrayışla uyluklarınızın önünde tutun. Kalçadan eğilerek, barı bacaklarınız boyunca indirirken kalçalarınızı geriye itin ve hamstringlerinizde bir gerilme hissedene kadar devam edin. Sırtınızı düz, dizlerinizi hafif bükük tutun. Ayağa kalkmak için kalçalarınızı öne sürün.
Sık sorulan sorular
Rumen deadlift hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Arka bacak, Kalça, Bel.
Rumen deadlift için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Rumen deadlift nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
