Ρουμανική άρση θανάτου
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε τη μπάρα μπροστά από τους μηρούς με λαβή στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε από τη λεκάνη, σπρώχνοντάς την πίσω καθώς κατεβάζετε τη μπάρα κατά μήκος των ποδιών μέχρι να νιώσετε διάταση στους οπίσθιους μηριαίους. Κρατήστε την πλάτη επίπεδη και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Σπρώξτε τη λεκάνη μπροστά για να επιστρέψετε όρθιοι.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Ρουμανική άρση θανάτου;
Μύες: Οπίσθιοι μηριαίοι, Γλουτοί, Κάτω μέρος πλάτης.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Ρουμανική άρση θανάτου;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Ρουμανική άρση θανάτου;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
