Îndreptări românești
Mușchi
Tehnică
Țineți o bară în fața coapselor, cu priza la lățimea umerilor. Aplecați-vă din șolduri, împingându-le în spate, în timp ce coborâți bara de-a lungul picioarelor, până simțiți o întindere la nivelul ischiogambierilor. Țineți spatele plat și genunchii ușor flexați. Împingeți șoldurile înainte pentru a reveni în picioare.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Îndreptări românești?
Mușchi: Ischiogambieri, Fesieri, Partea inferioară a spatelui.
De ce echipament am nevoie pentru Îndreptări românești?
Echipament: Bară.
Unde pot face Îndreptări românești?
Locație: Sală.
