루마니안 데드리프트
근육
테크니크
허벅지 앞에서 어깨너비로 바벨을 잡습니다. 힙힌지 자세로 골반을 뒤로 밀며 햄스트링에 스트레칭이 느껴질 때까지 다리를 따라 바를 내립니다. 등은 평평하게, 무릎은 살짝 부드럽게 유지합니다. 골반을 앞으로 밀어내며 다시 일어섭니다.
자주 묻는 질문
루마니안 데드리프트은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 햄스트링, 둔근, 허리.
루마니안 데드리프트에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
루마니안 데드리프트은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
