罗马尼亚硬拉
肌肉
技术要领
以与肩同宽的握距持杠铃于大腿前方。髋部铰链后移，沿双腿下放杠铃，直至腘绳肌有拉伸感。保持背部平直、膝盖微屈。将髋部向前推动以站直。
常见问题
罗马尼亚硬拉主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腘绳肌, 臀肌, 下背部.
做罗马尼亚硬拉需要什么器械？
器械: 杠铃.
罗马尼亚硬拉可以在哪里进行？
地点: 健身房.
以与肩同宽的握距持杠铃于大腿前方。髋部铰链后移，沿双腿下放杠铃，直至腘绳肌有拉伸感。保持背部平直、膝盖微屈。将髋部向前推动以站直。
