ルーマニアンデッドリフト

肩幅でバーベルを太ももの前に持ちます。股関節から折りたたむように腰を後ろに引きながら、ハムストリングにストレッチを感じるまでバーを脚に沿って下げます。背中は平らに、膝は柔らかく保ちます。腰を前に押し出して立ち上がります。