Román felhúzás
Izmok
Technika
Tarts egy rudat a combjaid előtt, vállszélességű fogással. Dőlj előre a csípődből, hátratolva azt, miközben leereszted a rudat a lábaid mentén, amíg nyúlást nem érzel a combhajlítóidban. Tartsd laposan a hátadat, és lágyan a térdeidet. Nyomd előre a csípődet, hogy visszaálljon.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Román felhúzás?
Izmok: Combhajlító, Farizom, Deréktáj.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Román felhúzás gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Román felhúzás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
