レッグカール
筋肉
テクニック
レッグカールマシンにうつ伏せになり、パッドを足首の裏に当てます。マシンの可動域いっぱいまで、脚を殿筋に向かって曲げます。トップでハムストリングを締めます。ゆっくりと重りを下ろします。
よくある質問
レッグカールはどの筋肉を鍛えますか?
筋肉: ハムストリング, ふくらはぎ.
レッグカールに必要な器具は何ですか?
器具: マシン.
レッグカールはどこで行えますか?
場所: ジム.
レッグカールマシンにうつ伏せになり、パッドを足首の裏に当てます。マシンの可動域いっぱいまで、脚を殿筋に向かって曲げます。トップでハムストリングを締めます。ゆっくりと重りを下ろします。