Κάμψη ποδιών
Μύες
Τεχνική
Ξαπλώστε μπρούμυτα στο μηχάνημα leg curl με το μαξιλαράκι πίσω από τους αστραγάλους. Κάμψτε τα πόδια προς τους γλουτούς όσο επιτρέπει το μηχάνημα. Συσφίξτε τους οπίσθιους μηριαίους στην κορυφή. Κατεβάστε το βάρος ξανά αργά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάμψη ποδιών;
Μύες: Οπίσθιοι μηριαίοι, Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάμψη ποδιών;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Κάμψη ποδιών;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
