Seated Leg Curl Machine
Μύες
Τεχνική
Κάθισε στο μηχάνημα με το πίσω μέρος των ποδιών κόντρα στον μοχλό με το μαξιλάρι και ρύθμισε το μαξιλάρι μηρού ώστε να κλειδώνει τα πόδια. Λύγισε τα πόδια κάτω και κάτω από σένα λυγίζοντας πλήρως τα γόνατα. Σφίξε τους οπίσθιους μηριαίους στο κάτω σημείο της κίνησης. Επίστρεψε αργά στην αρχική θέση χωρίς να αφήνεις τη στοίβα βαρών να χτυπήσει.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Seated Leg Curl Machine;
Μύες: Οπίσθιοι μηριαίοι.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Seated Leg Curl Machine;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Seated Leg Curl Machine;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
