Seated Leg Curl Machine
М’язи
Техніка
Сядьте в тренажер, притиснувши задню частину ніг до валика, зафіксувавши стегна подушкою. Зігніть ноги, опускаючи валик униз і під себе до повного згинання колін. Стисніть задню поверхню стегна в нижній точці руху. Повільно поверніться у вихідне положення, не даючи стеку падати.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Seated Leg Curl Machine?
М’язи: Біцепс стегна.
Яке обладнання потрібне для Seated Leg Curl Machine?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Seated Leg Curl Machine?
Місце: Зал.
