Stiff-Leg Deadlift
М’язи
Техніка
Тримайте штангу перед стегнами хватом на ширині плечей, коліна лише злегка зігнуті. Нахиляйтеся в кульшових суглобах, відводячи таз назад і опускаючи штангу вздовж ніг, зберігаючи спину прямою. Опускайтеся, поки не відчуєте сильне розтягнення задньої поверхні стегна, потім виведіть таз уперед, повертаючись у вихідне положення. Тримайте штангу близько до тіла протягом усього руху.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Stiff-Leg Deadlift?
М’язи: Біцепс стегна, Сідниці, Поперек.
Яке обладнання потрібне для Stiff-Leg Deadlift?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Stiff-Leg Deadlift?
Місце: Зал.
