Stiff-Leg Deadlift
Kaslar
Teknik
Bir halteri omuz genişliğinde tutuşla ve dizlerin yalnızca hafif bükülü şekilde uyluklarının önünde tut. Kalçandan menteşelen, kalçanı geriye iterken halteri bacaklarına yakın indir ve sırtını düz tut. Hamstringlerinde derin bir gerilme hissedene kadar alçal, sonra ayağa dönmek için kalçanı öne it. Hareket boyunca halteri vücuduna yakın tut.
Sık sorulan sorular
Stiff-Leg Deadlift hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Arka bacak, Kalça, Bel.
Stiff-Leg Deadlift için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Stiff-Leg Deadlift nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
